Plot foot

Plot foot

Plot foot – Equipement multicolores, lots de 5 pièces support cônes en plastique, ou 1 pièces x tige combinée pour un entrainement de football. Les activités physiques et performances sportives en intérieur ou bien en extérieur. Conçu en polyéthylène de qualité, plot disponible en couleur rouge, bleu, orange, vert et jaune. Taille: environ 20cm (diamètre) et 30 cm (haut).

L’entrainement de football, est la pratique programmée de l’activité, lors d’une séance poursuivant un but de progression ciblé. Il ne faut pas exclure la simple pratique, comme moyen de progression, mais si celle-ci n’et pas programmée dans une séance. L’objectif de l’entrainement, est la progression d’un joueur, d’une partie de l’équipe ou de la totalité l’équipe, dans un domaine prédéfini par l’entraineur. L’exercices physiques visant l’entretien et l’amélioration des performances sportives, arriver à un pic de forme et de performance, au bon moment, c’est-à-dire le jour de la compétition.

PLOT DE FOOT & RECOMMANDATIONS :

La pratique régulière des exercices physiques permet le maintien d’un niveau de performance sportive. L’arrêt de l’entrainement a pour conséquence l’effondrement des aptitudes physiques gagnées par l’entrainement. Le potentiel génétique et les capacités d’adaptation à la charge d’exercices physiques sont différents selon les individus. Le programme d’entrainement avec le plot de foot doit donc être personnalisé, afin d’éviter les blessures et maximiser la progression de l’amélioration physique.

La qualité de l’entrainement avec le plot de foot ne réside pas seulement dans l’intensité et le volume des exercices (charge). Mais aussi dans leur alternance avec des jours de moindre charge, permettant au corps de récupérer (repos, reconstitution des fibres musculaires…). Un programme d’entrainement intègre ainsi des jours d’entrainement modéré et des jours de récupération.

Selon ce principe popularisé depuis une vingtaine d’années. Le programme d’entrainement d’une saison sportive est planifié sous forme de cycles progressifs. Pour la spécificité, l’intensité et le volume des exercices (en jouant notamment sur l’effet de surcompensation). Le but est d’atteindre un pic de forme au moment de la compétition.

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