Mannequin coup franc

Mannequin coup franc

Mannequin coup franc gonflable en PVC de 160cm, génial pour des exercices de dribbles et passes Equipement foot pour une parfaite maitrise des coups de pied arrêtés.

L’entrainement de football, est la pratique programmée de l’activité, lors d’une séance poursuivant un but de progression ciblé. Il ne faut pas exclure la simple pratique, comme moyen de progression, mais si celle-ci n’et pas programmée dans une séance. L’objectif de l’entrainement, est la progression d’un joueur, d’une partie de l’équipe ou de la totalité l’équipe, dans un domaine prédéfini par l’entraineur. L’exercices physiques visant l’entretien et l’amélioration des performances sportives. Arriver à un pic de forme et de performance, au bon moment, c’est-à-dire le jour de la compétition.

MANNEQUIN COUP FRANC & RECOMMANDATIONS :

Le coup franc est exécuté à l’endroit où l’infraction a été commise. Le ballon doit être immobile au moment de la frappe, et ne doit pas toucher le ballon une seconde fois. Avec un mur au moins à 9,15 m du ballon ou sur leur ligne de but entre les poteaux. Si l’équipe en défense forme un mur de trois joueurs ou plus, les joueurs de l’équipe en attaque doivent se tenir à au moins un mètre de ce mur jusqu’à ce que le ballon soit en jeu. Avec la possibilité de faire semblant de tirer, et de tirer le ballon vers un adversaire afin de pouvoir le rejouer après rebond sur celui-ci.

La pratique régulière des exercices avec le mannequin coup franc permet le maintien d’un niveau de performance. L’arrêt de l’entrainement a pour conséquence l’effondrement des aptitudes gagnées par l’entrainement. Le potentiel génétique et les capacités d’adaptation sont différents selon les individus. Le programme d’entrainement avec le mannequin coup franc doit cependant être personnalisé, afin d’éviter les blessures et maximiser la progression.

La qualité de l’entrainement avec le mannequin coup franc ne réside pas seulement dans l’intensité et le volume des exercices (charge). Mais aussi dans leur alternance avec des jours de moindre charge, permettant au corps de récupérer (repos, reconstitution des fibres musculaires…). Un programme d’entrainement intègre ainsi des jours d’entrainement modéré et des jours de récupération.

Selon ce principe popularisé depuis une vingtaine d’années. Le programme d’entrainement d’une saison sportive est planifié sous forme de cycles progressifs. Pour la spécificité, l’intensité et le volume des exercices (en jouant notamment sur l’effet de surcompensation). Le but est d’atteindre un pic de forme au moment de la compétition.

Mannequin coup franc disponible en couleur rouge et bleu.